jak zrobic

Polecam tobie wolne ciezary i trening na mase bo klatka wyglada bardziej jak plecy ale nie masz takiej mozliwosci i chcesz trening z pompkami to ci powiem co i jak: Na poczatku zrob sobie pompki klasyczne czyli rece ustaw dokladnie pod barkami a stopy mniej zlaczone tak zeby tułów, biodra i nogi tworzyly jedna linie. Jest to cwiczenie które [...]

W sumie tez sie ciesze jak mam cos dla mojej chrzesnicy zrobic. Juz mam zacieszke jej na tort urodzinowy :-))

E tam bez przędzy fajnie zrobić czasami takiego swiatecznego cheata. Rodzice to jeszcze rozumiem ze mogą tak sobie myśleć, ale np 30 letni facet, który miał styczność ze sportem TP juz jest przecięcie jak mówi ze pewnie będziesz cos brać bo nawet trawa nie rośnie na wodzie itd...

Umieram z obżarstwa... A miało być bez szaleństw @@-) Mazurek dobry ? Bo czekam na relację i przepis, jak warto zrobic ...

Cru no ale sobie o bieganiu i interwałach poczytałam. Jak to sie dzieje, ze niby nie da rady zrobić interwałów porządnie bez kondycji. Już tyle razy próbowałam biegania i po 100m tętno 185-195 i odcięcie tlenu, marsz tętno 165 i tak na przemian - to nie interwał? Kufa nie idzie biec szybciej bo zgon.

Cru no ale sobie o bieganiu i interwałach poczytałam. Jak to sie dzieje, ze niby nie da rady zrobić interwałów porządnie bez kondycji. Już tyle razy próbowałam biegania i po 100m tętno 185-195 i odcięcie tlenu, marsz tętno 165 i tak na przemian - to nie interwał? Kufa nie idzie biec szybciej bo zgon. bardzo dużo artów Knife jest na body-factory.pl [...]

Kuuurde. Jak tak pomyślę, że mam podsumowanie zrobić 13.05 (foty pewnie 10.05) a znowu 30.04-04.05.2015 wyjeżdżam to raczej nie będzie na co patrzeć :-(

ja nie zrobie siadu nawet z wlasnym ciezarem,wiec nie wiem jak moglabym zrobic z podwojnym...

nie, jak teraz wzięłaś 15kg i dałaś radę zrobić wymaganą liczbę powtórzeń, to w pierwszej serii bierzesz 15kg, w drugiej więcej i robisz ile dajesz radę ;-) nie musi zawsze wyjść 15 powtórzeń, jak wyjdzie mnie to na następnym treningu starasz się dobić Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-03-09 19:20:27

[...] mój trener od uderzeń Cesar Carneiro, mój trener od siły i kondycji Jonathan Lopez… Mam wokół siebie nową energię, ludzi, którym naprawdę zależy na mnie i chcą widzieć jak wygrywam. Nie pojawiają się tylko po to, by dostać wypłatę i po prostu pracują, by rzucić mnie w ogień. Oni tak naprawdę rozwijają moje umiejętności i z każdym dniem [...]

[...] kołuj proviron, doradzaj "co tu zrobić żeby..". Sorry, po prostu nie chcę zebyś był kolejnym co za chwile zxakłada tematy typu "mam konkret bloka", "jaka mi się chowają", "nie chce mi stanąać", "co na gigantyczne spadki" .." ok ale czemu kilka lat temu, nikt nie wiedział o odbloku i [...]

[...] ***ać no bo to tak specjalnie zrobione zeby co chwile nowe kupowac, kiedys tak sprytnie ludzie moze jeszcze nie mysleli i robili solidniejsze telefony ale z biegiem czasu doszli do ciekawego wniosku ze lepiej zrobic bubel i własnie jeszcze fajnie jak by w tym telefonie co zamierzam kupic bateria długoooo trzymała takie mam jedynie wymagania...

nie ! i nie wiem czyja :/ może ktoś mu bana zdjął... po co sie schylać jak kto inny może to zrobić a że kolesie na gentelmanów chcą wychodzic to wiesz

[...] po ****a j/w j/w wg mnie czytelnosc sie zmniejsza. juz sie kiedys zegnlaes ...to nie o to tu chodzi. o zegnanie sie tudzież zarzekanie. mozesz byc ale zachowujh sie normalnie, bez lipy. zreszta i ja dawałam bana chyba i FoD i Pittbull i Dollars. wiec moze usun sie gdzies w inny dzial a Matrix jak tak cie wielbi pojdzie za toba. bedzie po sprawie

o ile wiem, to nie masz nikogo kto moglby Ci zrobic taki nieodplatny masaz... mów ile --- nie martw sie 3+ dostaniesz ja zawsze potrafiłem swoje oceny przewidziec ze sprawdzianów najczesciej z dokładnoscią co do pół oceny w dól lub w góre jak myslałem ze dostane 4 to dostawałem 4, 3+ lub 4+ rzadko w tym sie myliłem

za duzo roboty zeby zrobic takie zdjecie nie chce mi sie poza tym oko jak oko pewnie podobne do Twojego tylko inny kolor

ja na szczescie od dawna nic nie mialam w zebach robione ;p rif, nie mam cyfrowki wiec nie byloby ich widac, ale jak jestes fetyszysta stop to moge zrobic w nich zdjecie

Ej Matrix to wez nagraj to jak zdejmujesz rekawiczki to sie posmiejemy za pózno zrteszta i tak bym nie nagrał jedna spadła dosc szybko ale z druga miałemwiekszy kłopot i tak dobrze ze wpadłem na pomysł zeby zrobic to teraz... bo jutro rano było by naprawde smiesznie --- buty dziewczyny bonda ?? - to pewnie jakies nieprzemakalne nazwa [...]

łeee to ja tylko hajc wykładam nie tylko - bedziesz mogła stac na bramce ze wzgledu na Twoja bokserska przeszłosc (o ile dobrze pamietam to jakis epizod miałas w ringu wiec bedziesz idealna do tej roboty ) i wpuszczac tylko dzianych klientów ja mogę o alkoholach z danych kontynentów/ państw opowiadać w tym jestem całkiem niezła nooo, mozemy w [...]

[...] pociąg super,extra ! o ja *******e :/:/ wspólczuje... straszne jesli ktos kogo sie zna odchodzi w taki sposób... ale nigdy tez nie potrafiłem i nie umiem dalej zrozumiec jak mozna popełnic samobójstwo :/ ile trzeba miec po pierwsze odwagi a po drugie beznadziejnych mysli w sobie zeby zrobic cos takego. kiedys jechałem jako mały chłopak takim [...]